顾肠胃防老、提升免疫力!

2019-11-16

顾肠胃防老、提升免疫力!

▲知道酵素和益生菌怎幺挑才对吗?(影/郑淳予医师x神经很有事提供,请勿随意翻拍,以免侵权。)

生活中心/综合报导 影、图/播吧

顾肠胃防老、提升免疫力!

▲胃肠不好可以吃益生菌或酵素。(图/取自免费图库Pixabay)

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俗话说:「胃肠如果顾好,人就不会老。」只要碰到食慾不佳或是胃肠不适的时候,很多人都会觉得吃益生菌或酵素,身体状况就能有所改善。今天郑淳予医师x神经很有事就要来告诉大家,究竟「益生菌」和「酵素」这两个健肠双宝要怎幺买才对!

我们人体中最重要的免疫细胞有50至60%都在肠道壁的黏膜上面,只要是肠道健康的人,通常免疫力也会比较好。肠道的功能主要是调节和分泌贺尔蒙,使我们的情绪、压力、饮食获得稳定,人也不容易变老。透过酵素和益生菌的相辅相成,可以让肠道运作的更好!

顾肠胃防老、提升免疫力!

▲人类的肠道的好菌多于坏菌时,肠道可以运作的更顺利。(图/郑淳予医师x神经很有事提供,请勿随意翻拍,以免侵权,以下皆同。)

益生菌就是细菌的一种,我们人的肠道里有好菌和坏菌,当好菌较多的时候,肠道就能够运作的比较顺利,我们之所以要吃益生菌,就是为了要增加肠道中的好菌。益生菌负责促进肠道中食物的发酵,提供肠道细胞所需要的营养,同时也能降低坏菌的生长,进而提升免疫力,市面上常听到的「比菲德氏益菌」和「LP益菌」都属于益生菌。

酵素俗称「酶」,负责将大分子的食物分解成小分子,以利于肠道吸收。同时,酵素也会参与我们人体中的分解、转换、吸收、代谢四个功能,如果能够摄取足够的酵素,就可以让肠胃好好吸收食物里面的营养素。

顾肠胃防老、提升免疫力!

▲专家建议「保健食品挑选原则」。

市面上有许多酵素和益生菌可供选择,郑淳予医师x神经很有事也建议大家,益生菌要挑菌种含量多的酵素,同时也要更换不同的菌种食用;挑选酵素时,要找安全的成分来源、国家认证以及蔬果种类多的酵素。

除了酵素和益生菌促进肠胃良好运作,从日常生活开始养成两好的生活习惯也很重要,多喝水、多运动、多吃蔬果才是保持身体健康的长久之计!

郑淳予医师x神经很有事,我们是一群脑神经科临床医护工作者,你将会看到我们医护工作的日常纪实,我们也会用轻鬆幽默却不失专业的方式,将重要有趣的健康知识传递给你,现有经营:粉丝团YouTube频道